miércoles, 30 de diciembre de 2015

Balance de 2015

Empezamos por recordar el último balance:
A partir de él ofrecemos a continuación todo lo que en este blog hemos publicado a lo largo del año 2015. Lo hacemos organizando los artículos por temas:

jueves, 24 de diciembre de 2015

La depresión en los adolescentes

Ser joven en la actualidad: Ser joven nunca ha sido fácil. Y eso que todo el mundo siempre repite lo mismo: “Ojalá tuviese yo veinte años”.
Hace pocas semanas, en la cadena primera de la televisión nacional italiana, Roberto Benigni recordaba como Goffredo Mameli compuso las letras del himno nacional italiano con veinte años. Al cabo de un par de años murió por causa de unas heridas que le hicieron durante uno de los muchos combates en los que participó en ocasión de los motes románticos del Risorgimento italiano. John Simon Ritchie – tal vez mejor conocido por el pseudónimo Sid Vicious – murió también con 22, tras haberse convertido en el icono universal de la cultura Punk.

viernes, 18 de diciembre de 2015

Hijos de padres separados ante las nuevas parejas de sus padres

Las reacciones de los hijos pueden ser muy variadas ante el anuncio de que un padre o madre haya encontrado una nueva pareja después de la separación, pero en general, se pueden seguir estas recomendaciones para evitar rechazos hacia la misma:
  1. Expresarles, insistentemente, que nadie sustituirá a su padre/madre.

sábado, 12 de diciembre de 2015

¿Por qué los hijos no obedecen?

Una tarde de otoño ya avanzado el hijo está por salir y la madre le dice:
"Va a refrescar. Cuidado de no resfriarte. ponte un abrigo". El padre -delante del niño- interviene diciendo:
"¡Déjalo que vaya como está!, no hace tanto frío. Vas a hacer un débil de este chico".
"¡Claro! -contesta la madre levantando la voz- como no eres tú quien lo cuida cuando se enferma". La escena continúa cada vez más violenta.
El niño observa y escucha. El padre amonesta severamente a su hijo. La madre -delante del niño- recrimina al padre diciéndole:
"Eres muy exigente con el niño ¿no recuerdas lo que hacías a su edad?". El padre -casi gritando- le contesta:
"¡No te metas! yo sé lo que hago. ¿Qué se cree este niño?. ¿Que va a hacer lo que quiera?". La madre no se queda atrás. El padre tampoco. El niño observa y escucha.

domingo, 6 de diciembre de 2015

¿Tu hijo sufre algún tipo de acoso?

El acoso escolar o "bullying" es una forma de maltrato entre iguales. Bullying, acoso escolar, hostigamiento escolar, matonaje escolar, son todo términos que denominan cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico producido entre escolares de forma reiterada durante un tiempo determinado.

¿Es común el bullying en los colegios?.

lunes, 30 de noviembre de 2015

12 maneras de fomentar la autoestima

La infancia tiene sus propias maneras de ver, pensar y sentir; nada hay más insensato que pretender sustituirlas por las nuestras”. (Jean-Jacques Rousseau)

Estamos tan obsesionados por crear la burbuja del bienestar adulto que se nos ha olvidado la importancia de sembrar la autoestima en nuestros niños.
Es muy importante que nuestros pequeños crezcan en un mundo de adultos equilibrados, pues será lo mejor que les podamos transmitir. Sin embargo, si nos paramos a pensar sobre esto, no nos costará mucho darnos cuenta de que hacemos que nuestras carencias sean visibles.
Así es que los niños, como los animales, perciben nuestros miedos e inseguridades y las hacen suyas con gran facilidad. Ante este panorama, lo cierto es que debemos de esforzarnos porque esto ocurra en menor medida. Pero, ¿cómo podemos hacerlo?:
En primer lugar teniendo en cuenta que somos su mejor ejemplo a seguir, por lo que debemos fomentar nuestro autocuidadoEn segundo lugar con nuestra forma de actuar y de tratarles, así como en los valores que les inculcamos, es decir, en cómo los educamos.

martes, 24 de noviembre de 2015

Pros y contras de la sobreprotección de los hijos

No dar rienda suelta en todo momento pero saber recompensar son dos factores íntimamente unidos en esta tendencia de los padres sobre sus hijos.
Un bebé es una criatura que necesita de la protección de su familia, especialmente de sus padres. Cuando nuestros hijos tienen apenas unos meses de vida necesitan de un adulto para su cuidado. Al ser tan pequeños los protegemos, tanto que en ocasiones resulta excesivo. El tiempo pasa y los padres no siempre nos damos cuenta de que nuestros hijos están creciendo y que por mucho amor que sintamos por ellos hemos de cederles espacio.

miércoles, 18 de noviembre de 2015

10 frases de padres a hijos

La psicóloga Ana Roa presenta su primer libro ¡Vive la vida! donde recopila sus escritos y ofrece consejos e información para aprender a ser padres amantes de la vida(Ed. Pasión por los libros) en donde habla de la importancia que nuestras palabras tienen sobre ellos.

Al dirigirnos a nuestros hijos, los padres, cometemos ciertos errores de comunicación que acaban generando conflictos.
Ana Roa propone las siguientes 10 frases que no pueden faltar en el lenguaje a utilizar con nuestros hijos:
  1. "¿Qué podemos hacer para que te sientas mejor?”. La importancia de la expresión de sentimientos sincera acompañada de nuestro consuelo encaminan al niño al abandono del disgusto. Con esta frase conseguimos la expresión de la emoción y el comienzo de aquello que puede empezar a mejorar para sentirse bien. 

jueves, 12 de noviembre de 2015

Nomofobia

La adicción al teléfono móvil es, para muchos, la enfermedad del siglo XXI. Tanto que, según los expertos, el miedo a estar sin el teléfono se puede diagnosticar ya como un trastorno para una gran parte de la población, sin que los afectados sean conscientes de ello.
"El mejor teléfono móvil, ya sea con internet o sin él, un smartphone o un "zapatófono" de toda la vida, es aquél que usamos sólo cuando de verdad nos es útil. Y aquél del que podemos prescindir sin que nos ocasione ningún tipo de alteración".
¿Cuántos están en condiciones, hoy en día, de poder decirlo?.

viernes, 6 de noviembre de 2015

Cuidado con el WhatsApp

Escrito por Patricia Núñez de Arenas, en HacerFamilia.com 

WhatsApp se ha convertido en un fenómeno mundial para mayores y pequeños. En España hay 20 millones de usuarios que ya lo usan y cada uno de ellos lo comprueba 150 veces al día.
Concretamente, el 76% de los niños de 11 a 14 años lo utiliza habitualmente. Por eso, es muy importante que los padres conozcan los riesgos de que sus hijos utilicen WhatsApp.

Cinco cosas que los padres deben saber de WhatsApp:

sábado, 31 de octubre de 2015

Adicción a internet

No es la primera vez que abordamos este tema, ya lo hicimos en "Uso educativo de internet", pero sigue habiendo demanda de este asunto buscando "pautas más concretas" que las que en aquel artículo proponíamos. Las sugerencias recibidas no van a caer en saco roto así que... allá vamos:
  • ¿De qué nos está hablando este artículo?, ¿qué nos llama la atención?.
  • ¿Por qué ha sido publicado este artículo en la sección de "SALUD, Psiquiatría Infantil"?. ¿Qué nos está diciendo esto?.
  • ¿Hay elementos de juicio suficientes para darle importancia a este tema?.
  • ¿Es la adicción a internet menos grave que lo que pueda ser a cualquier droga?.
Un vistazo a nuestra realidad.

domingo, 25 de octubre de 2015

Nuevas tecnologías y familia

En los últimos años del siglo XX y primeros del siglo XXI estamos asistiendo a unos avances tecnológicos sin precedentes en el marco de la llamada “Revolución Digital”, que lleva a que muchos de nuestros hijos e hijas pasen muchas horas delante de pantallas; de televisión, monitor de videojuegos, de móvil, de ordenador… Y más en períodos de vacaciones o días festivos.
Desde este punto de partida, no es muy eficiente prohibir a nuestros hijos la utilización de estos avances, pero sí tener precaución con ellos y controlar su utilización, saber qué están haciendo nuestros hijos, conseguir un uso racional de la televisión, móviles, Internet, los videojuegos… siendo en estos casos la familia un supervisor directo de los contenidos de los programas, los juegos o los sitios web que frecuentan nuestros hijos/as…

lunes, 19 de octubre de 2015

Tareas para casa ¿sí o no?

¿Qué opinamos sobre "los deberes"?.
Hay defensores y detractores de las "tareas para casa" o "deberes" y a ultranza en uno y otro lado.
Quienes defienden la existencia de "deberes o tareas para casa" dicen:
"Ayudan a crear hábito de estudio en diferentes espacios o contextos".
- "Favorecen el aprendizaje afianzando conceptos trabajados ya en el aula".
- "Desarrollan el sentido de la responsabilidad y de la autonomía personal".
- "Facilitan la labor docente".

martes, 13 de octubre de 2015

Trucos para memorizar mejor

Dice Gema Aguado, psicóloga y docente, en su post: http://tecnicasdeestudioblogblog.wordpress.com/2014/03/07/trucos-para-memorizar/

"La memoria es la facultad o capacidad que nos permite retener y recordar. Nos hace posible recordar el pasado y planificar el futuro, en base a lo recordado.
Para mejorar tu memoria existen diversos ejercicios que te ayudarán. También es imprescindible que sigas algunos consejos.
Percibimos la información a través de los distintos sentidos. Recordamos lo leído, las imágenes, sonidos, olores, sabores…
La facilidad de memorizar utilizando un canal u otro varía con cada persona. Es posible que tú tengas más facilidad para memorizar una imagen, pero otra persona puede recordar mejor lo que ha escuchado.
Es imprescindible que reconozcas el canal a través del cual memorizas mejor la información, así la mejorarás. 

miércoles, 7 de octubre de 2015

Proyecto "EDUCANDO JUNTOS"

Estimados padres y madres: Hace ya unos cuantos años, conscientes de la importancia que tiene la familia en la formación integral de los niños y niñas y de lo fundamental que es que familia y escuela caminemos lo más en equipo posible, pusimos en marcha varias iniciativas relacionadas con las famosas "Escuelas de Padres/Madres". Tuvo muy buena acogida, al menos en principio, pero pronto se hicieron notar las dificultades:

1ª)- El HORARIO de las sesiones (era una por mes) era bueno para unos pero imposible para otros, con lo que muchos quedaron fuera ya desde el principio.

jueves, 1 de octubre de 2015

Enseñanza con Montessori

En las escuelas Montessori la libertad es ciertamente muy importante, pero para conquistarla los niños tienen que trabajar de forma independiente y respetuosa.
Los niños participan de manera activa en su proceso de desarrollo y aprendizaje y pueden autodirigirse con inteligencia y elegir con libertad. En un ambiente Montessori el orden, el silencio y la concentración son la constante.
Los maestros imparten los contenidos individualmente o en pequeños grupos abordando una amplia variedad de temas de acuerdo con los intereses del alumno.
Los ejercicios pueden repetirse infinidad de veces al ser programados de manera individual permitiendo la comprensión mediante la repetición.
Existen reglas y límites que no pueden ser traspasados de ninguna manera y son explicados clara y lógicamente a los pequeños.
La guía permanece en el fondo observando, ayudando, presentando al niño los nuevos materiales que a él le han interesado o que piensa le puedan interesar, interfiriendo en las relaciones entre los niños solamente cuando es absolutamente necesario.

viernes, 25 de septiembre de 2015

Niños con TDAH

¿Qué es el TDAH?.

El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad) es un trastorno en el que intervienen tanto factores genéticos como ambientales. El TDAH es un trastorno de conducta que aparece en la infancia, y que se suele empezar a diagnosticar en torno a los 7 años de edad aunque en algunos casos este diagnostico se puede realizar de una manera más precoz.

sábado, 19 de septiembre de 2015

Niños con capacidades diferentes

Siempre ha habido docentes y escuelas que ante aquellos niños que tenían dificultades en la vista, oído, habla, etc... se esmeraban en buscar la manera de que estos niños no quedaran descolgados del sistema educativo de la época y procuraban por todos los medios facilitarles la adquisición de los mismos conocimientos y destrezas que el resto aunque por caminos diferentes.
Aquellos maestros (yo conocí unos cuantos) no sabían que 50 años más tarde a esto le llamaríamos hoy "Educación en la Diversidad", "Educación Inclusiva",... y que los docentes harían informes archidocumentadísimos de los niños y niñas con NEAE (Necesidades Educativas de Apoyo Educativo), "Adaptaciones Curriculares" para los mismos, etc... etc... y  mil etc. más todo en clave competencial, por supuesto, (antes eran ocho y se llamaban Competencias Básicas, ahora son siete y se llaman Competencias Clave; al curso que viene ¿quién sabe cuántas serán y qué nombre les pondrán?).
Aquellos docentes no hacían papelorios, sencillamente observaban la realidad, buscaban la manera de echar una mano a las familias de donde provenían estos niños y niñas para ver la manera de hallar solución a sus necesidades especiales y mientras tanto procuraban establecer en el aula un ambiente de acogida, respeto y apoyo que ayudaran al niño con NEAE a desenvolverse en el quehacer cotidiano como uno más.

domingo, 13 de septiembre de 2015

El Proyecto Educativo del Centro y nosotros

¿Alguna vez han visto las siglas "P.E.C."?. Son las de "Proyecto Educativo del Centro". Sigamos a continuación el diálogo entre la secretaria de un colegio y una madre que está interesada en conocer tal "proyecto".
- Mire, antes de solicitar plaza para mi hijo en este colegio me aconsejaron que averiguara primero cuál es el Proyecto Educativo del Centro, pero... empiezo por reconocer que no sé siquiera lo que es eso.
Bien, yo le informo. Es algo así como la "carta de presentación" del centro docente al que usted apunta a sus hijos".
A ver, ¿me podría mostrar el de este centro?.

lunes, 7 de septiembre de 2015

10 consejos para aprobar el curso

Fuente de este artículo:
http://familiaycole.com/2014/01/07/diez-consejos-para-aprobar-el-curso/

DIRIGIDO A NUESTROS HIJOS:

Empieza un nuevo curso. Es posible que alguno de vosotros no haya obtenido buenos resultados en el curso pasado. Tenemos delante una nueva etapa, otra oportunidad, así que para eso están estos consejos: para aprobar el curso.
Aquí van algunos “trucos” que pueden venir MUY bien:

1. Aprovechar las explicaciones.
El primero es aprovechar el tiempo de clase que se dedica a las explicaciones. Si estás atento y comprendes lo que el profesor o la profesora está explicando, ya llevas gran parte del trabajo hecho. Por tanto, concéntrate en lo que explica y no te distraigas.

martes, 1 de septiembre de 2015

Educar

Empieza un nuevo curso escolar. Empiezan un montón de cosas como de golpe:
- Compras de libros, uniformes, mochilas escolares,...
- Agobios de estar levantados todos a la vez y turnos para ir al baño (sobre todo si sólo hay uno).
- Vigilar bien que llevemos todo cuando salimos de casa y no se nos queda nada.
- Tráfico (de repente se ve que le dieron suelta a todos).
- ...

Es el comienzo de curso, es la vuelta al cole... sinónimo de "lugar de EDUCACIÓN".
No se reconoce ni se valora suficientemente la gran labor de los docentes, mucho menos se les apoya conforme se debiera sino más bien parece al contrario.

miércoles, 26 de agosto de 2015

Laudato si

Carta encíclica 'LAUDATO SI' del Papa FRANCISCO sobre EL CUIDADO DE LA CASA COMÚN.

1. «Laudato si’, mi’ Signore» – «Alabado seas, mi Señor», cantaba san Francisco de Asís. En ese hermoso cántico nos recordaba que nuestra casa común es también como una hermana, con la cual compartimos la existencia, y como una madre bella que nos acoge entre sus brazos: «Alabado seas, mi Señor, por la hermana nuestra madre tierra, la cual nos sustenta, y gobierna y produce diversos frutos con coloridas flores y hierba».

jueves, 20 de agosto de 2015

Conciliación trabajo/vida familiar

El título de este artículo no parece tener mucho sentido, al menos en España, ya que más de un millón de familias no tiene a nadie trabajando -o al menos no con nómina- y alcanza las tasas más altas de paro de toda Europa.
Pero afortunadamente hay algunos que todavía pueden decir que eso del "derecho al trabajo" no es un chiste más en este país sino que lo pueden disfrutar.

Dificultades para la conciliación vida familiar-trabajo.

viernes, 14 de agosto de 2015

Trabajo y/o familia

Derechos familiares de las personas y derechos sociales de las familias.
Comisión Permanente HOAC* @hoac_es

"El cada vez más difícil acceso a un trabajo digno se ha convertido en un gran obstáculo para la vida de las familias, con graves consecuencias para las personas y para la sociedad".

La HOAC considera que esta situación es una de las manifestaciones más importantes del empobrecimiento y la vulnerabilidad que padece el mundo obrero y del trabajo.

sábado, 8 de agosto de 2015

8 valiosos consejos para fortalecer el matrimonio

El matrimonio no es un pulso, ni una sociedad regida por detallados contratos, sino la unión de dos personas en una nueva realidad.
Para construir esta realidad nueva en un apareja hacen falta los dos a jornada completa pero sin horario y la mirada puesta en la felicidad que quieren vivir juntos día a día, a cada instante.
Ofrecemos a continuación algunas ideas que pueden ayudar al respecto:

1. Comunicarse con la pareja es un factor preventivo esencial. Lo que no se comunica no se comparte. Lo que no se comparte aleja. Lo que aleja crea distancias insalvables. Lo que distancia desune.
Y lo que desune acaba por extinguir y disolver cualquier relación, hasta que cada uno de ellos se transforma en un extraño para el otro.

domingo, 2 de agosto de 2015

5 sabios consejos de una madre a su hija sobre sexualidad

Por la actriz Emma Thompson.

A todos los padres les preocupa la educación sexual de sus hijos, pero pocos se ocupan de hacer algo al respecto. Ven peligros por todas partes, y a sus hijos e hijas en medio del torbellino, se echan las manos a la cabeza, y a veces se tapan los ojos para no ver lo que hay; no obstante, siguen sin hacer nada, ni siquiera se atreven a hablar sobre sexualidad y dejan que sean los amigos, el ambiente, la tele e Internet quienes eduquen a sus hijos en algo tan íntimo y personal.
Los padres deberíamos tomar ejemplo de la actriz británica Emma Thompson, protagonista y guionista de la película "Sentido y sensibilidad", madre de una adolescente de 13 años a la que ha dedicado un “manual de sexo” con el fin de contrarrestar las presiones a las que están sometidos los adolescente de nuestro tiempo.

lunes, 27 de julio de 2015

Ojos secos, ¿cómo aliviar las molestias?

Autor del artículo: Juan-M. Dupuis.

Si le lloran los ojos sin motivo, los tiene secos, rojos, le queman, los siente lacrimosos, cansados o le pican mucho, sepa que éstos son los síntomas típicos de lo que se conoce como síndrome del ojo seco
Y en su mano está actuar contra este incordio que puede manifestarse a cualquier edad (aunque es especialmente común sufrirlo con la edad y en las mujeres en fase de cambio hormonal).

Los ojos no están hechos para estar secos.

martes, 21 de julio de 2015

¿Qué comen los peces que usted come?

Autor del artículo: Juan-M Dupuis.

El pescado es una excelente fuente de proteínas, y algunas especies son muy ricas en omega-3, como es el caso del pescado azul de agua fría.
Pero dependiendo del origen del pescado que se compre, podremos encontrarnos muchas otras cosas más en el plato, y no estoy hablando de vitaminas y nutrientes.
Hoy en día, el público está bien informado sobre la posible presencia de mercurio y toxinas en el pescado, y de cómo evitar cualquier contacto. Sin embargo, ésta es sólo una parte de la historia. Las autoridades sanitarias no están advirtiendo a la población de la manera en la que los productores en China y otros países asiáticos alimentan a los peces que luego envían a nuestros países. Ése es el pescado que se vende en el supermercado, el que comemos, ya sea fresco o congelado.

miércoles, 15 de julio de 2015

Dieta australiana

Autor del artículo: Juan-M. Dupuis.

La dieta baja en FODMAP, procedente de Australia, es una de las más populares del mundo, pero nadie habla abiertamente de ella en España, ya que se trata de una dieta contra las flatulencias.
Es cierto que esto restaría glamour a las revistas femeninas o de salud. Imagínese a la famosa de turno en la portada para ilustrar un monográfico sobre dicha dieta. Sin embargo, este régimen tiene un éxito descomunal, porque es eficaz y responde a un problema, por desgracia, muy extendido. Si va a Alemania, Australia, Nueva Zelanda, Inglaterra, Estados Unidos, Dinamarca, Noruega o Malasia, todo el mundo habla de ella más abiertamente; se trata, sin duda, de una cuestión cultural.

Una dieta prescrita contra el síndrome del colon irritable.

jueves, 9 de julio de 2015

Complementos alimenticios

Autor del artículo: Juan-M Dupuis

Cuando algunas personas tratan de hablar en su entorno sobre "vitaminas y complementos alimenticios", se dan de bruces con sonrisitas condescendientes, burlas y a veces hasta desprecios.
Con respecto a los médicos, cada vez son más los que se muestran abiertos a los métodos naturales, aunque no podemos olvidar que en este campo se les impone la mayor de las prudencias. Si se desvían de la práctica estrictamente clásica, las acusaciones de “métodos sectarios” y “charlatanismo” no tardan en aparecer.

viernes, 3 de julio de 2015

Cáncer: la importancia de luchar contra la inflamación

Autor del artículo: Juan-M. Dupuis 

Sabemos desde el siglo XIX que todo cáncer se presenta acompañado de inflamación.
Pero hasta hace poco no hemos empezado a darnos cuenta de que esta inflamación no es consecuencia del cáncer, sino que más bien es su causa. Por consiguiente, ya sea como prevención o ya sea como acompañamiento de los tratamientos contra el cáncer, es importante luchar con moderación contra la inflamación. Y digo bien “con moderación” porque, tal como va a ver, la inflamación también tiene su utilidad.

La inflamación, factor del cáncer.

Cuando los tejidos se ven atacados y miles de células mueren, emiten unas sustancias químicas que desencadenan una reacción inflamatoria.

domingo, 21 de junio de 2015

Comer huevos sanos ¿una utopía?

La historia de las vacas locas y las "harinas animales" produjo tal repugnancia entre la gente que incluso a los pollos se les pone hoy en día la etiqueta "criados con grano", como si eso fuese una garantía de calidad.
Pero todos sabemos que el pollo nunca ha sido un animal vegetariano, ¡y menos aún un consumidor de maíz! aunque le queramos acostumbrar a eso.
El tentempié preferido de la gallina es una lombriz bien cebada. Démosle cortezas o jamón y estará en la gloria.

lunes, 15 de junio de 2015

Siesta exprés

Dormir es un período de actividad del mismo nivel que estar despierto. Lo único que cambia son las percepciones sensoriales, que al dormir se reducen. El cuerpo continúa con su actividad, aunque de diferente manera: se esfuerza por realizar varias tareas para recuperarse de todo el día, garantizar su mantenimiento y prepararse para el día siguiente.
De ninguna manera podemos privar al cuerpo de esta actividad de recuperación, conservación y preparación, sin la cual se resentirían tanto nuestra salud como la calidad de nuestra “primera vida”, ésa en la que nos encontramos despiertos y conscientes.

Las fases del sueño.

Dormimos en ciclos de 90 a 120 minutos. Una noche de descanso está compuesta por entre tres y seis ciclos, y cada uno de ellos tiene cinco fases:
  1. El adormecimiento. A la hora a la que solemos dormirnos, nuestro cerebro segrega las hormonas que provocan bostezos y somnolencia; es el momento en el que resulta más fácil quedarse dormido. A medida que el sueño nos va invadiendo, los músculos se relajan, nuestro estado de alerta disminuye y el pulso y la respiración se ralentizan. Duración: de 3 a 12 minutos.
  2. El sueño ligero. Nos hemos quedado dormidos, pero cualquier estímulo exterior (un ruido o el contacto físico) puede despertarnos. Duración: de 10 a 20 minutos.

martes, 9 de junio de 2015

Educar en valores a través de un campamento urbano

"Justicia y Paz Tenerife" lleva desde el año 2002 organizando varios campamentos urbanos al año coincidentes con los períodos vacacionales de los niños y niñas:
Ø  Navidad: dos semanas.
Ø  Semana Santa: tres días (lunes, martes y miércoles).
Ø  Verano: julio y agosto íntegros.

Los objetivos esenciales son dos:

miércoles, 3 de junio de 2015

Ropa y salud

Para explicar el impresionante aumento de alergias y cánceres diversos, primero sospechamos de las sustancias que hay en el agua y la alimentación. Y luego nos fijamos en los cosméticos, ya que nos embadurnamos la piel, el pelo y hasta las mucosas con productos cuyo marketing ha ganado la batalla a la seriedad científica.
En los últimos años, decenas de sustancias que se empleaban en dosis considerables (el triclosán, por ejemplo) se han ido prohibiendo en desodorantes, dentífricos y cremas solares.
Pero lo raro es que estas mismas sustancias siguen estando presentes en los tejidos de la ropa, que está en constante contacto con la piel. Ha llegado el momento de interesarse en serio por este tema, ya que la ropa puede estar impregnada de muchas otras sustancias aún más peligrosas.

jueves, 28 de mayo de 2015

Alzheimer y alimentación

Hace muy poco tiempo se auguraba una auténtica epidemia de "alzheimer"; hoy la demencia senil y el alzheimer afectan a las nuevas generaciones que superan los 65 años en menor medida que a sus mayores.
Los científicos están estudiando las razones que explican este hecho. Quienes tengan en su familia algún miembro con el mal de alzheimer saben de lo importante que son los nuevos descubrimientos porque podrán beneficiarse de ellos.

Retroceso de la "epidemia".

viernes, 22 de mayo de 2015

Para los golpes de calor

Cada vez son más frecuentes los llamados "golpes de calor" que, bien en verano o bien en otras fechas inusuales para estas temperaturas, producen una pérdida de líquidos y sales minerales (cloro, potasio y sodio, entre otros) necesarios para el organismo. Este hecho puede provocar deshidratación y agotamiento e incluso agravar una enfermedad crónica.

Recomendaciones generales.

sábado, 16 de mayo de 2015

Cómo curar o al menos controlar las alergias

Padecer alguna alergia puede ser muy problemático, especialmente porque nunca se tiene control absoluto sobre los elementos que pueden desencadenar una reacción. Por otra parte, si la alergia es cutánea, la persona está expuesta todo el tiempo a los factores medioambientales. Por ello, es recomendable que estos pacientes acudan a los remedios naturales para prevenir y curar los ataques alérgicos.

Remedios naturales contra la alergia.

Ortiga. 
La ortiga es un antihistamínico natural. Sus hojas pueden ser almacenadas en la nevera. Mediante sus infusiones los alérgicos pueden evitar las respuestas violentas del cuerpo, así como recuperarse pronto en caso de un ataque.

domingo, 10 de mayo de 2015

12 consejos para una vida feliz, intensa y libre

Muchas personas se pasan la vida esperando para ser feliz. “Si tuviera más dinero”, “si yo pudiera bajar de peso”, “si tuviera esta calificación para el trabajo”, o “si me encontrara a alguien”… “Entonces yo sería feliz.”
Sin embargo, puede ser feliz ahora mismo. Los estudios muestran que la felicidad no es ser guapo, rico y famoso que te hace feliz. A veces incluso no es ni siquiera el hecho de amar o ser amado que te hace feliz y no lo es no porque Quien nos mostró el AMOR como camino de felicidad se equivocara sino porque "nosotros mismos no hemos sabido sintonizar con aquello que nos hace vibrar y sentirnos plenamente nosotros mismos".

lunes, 4 de mayo de 2015

¿Qué es tener "buena salud"?

La O.M.S. define la salud como el "estado de completo bienestar físico, mental y social", y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades. Se considera también que dicho estado incluye una adaptación estable al entorno.

Estar sano es...

La salud abarca no sólo la ausencia de enfermedades sino también la armonía con el entorno y con uno mismo, de modo que el equilibrio se refleja tanto a nivel interno (físico, emocional) como en su interacción externa (relación con el medio ambiente y con la sociedad).

martes, 28 de abril de 2015

Acercamiento familia-escuela

En ocasiones somos testigos de desencuentros y conflictos entre la Escuela, a través de sus docentes y equipos directivos, y las Familias. Lo óptimo sería que Escuela y Familia fueran de la mano, estando condenadas a entenderse y colaborar en un fin superior: la Educación integral de los niños y las niñas.

miércoles, 22 de abril de 2015

¿Y los más peques de la casa?

Ellos también pueden construir historias para la convivencia.

«La primera tarea de la educación es agitar la vida, y después dejarla libre para que se desarrolle» (María Montessori).

Seguro que estará pensando más de uno:
  • “Sí, todo esto es muy bonito e interesante, pero ¿cómo se aplica a los niños y niñas de 3, 4 ó 5 años, si son tan pequeños y algunos aún no tienen el lenguaje del todo desarrollado para poder poner en marcha las preguntas circulares o la validación?.

jueves, 16 de abril de 2015

Soluciones intentadas ineficaces y ruptura de secuencias

«Si lo que haces no funciona, no creas que eres incapaz, simplemente prueba a hacer algo diferente y observa lo que ocurre» (Giorgio Nardone).

Las herramientas que hemos presentado hasta ahora (búsqueda y ampliación de recursos, búsqueda y ampliación de excepciones, proyección al futuro, externalización…), están en la línea de los modelos centrados en las soluciones y los modelos narrativos, donde se invita a las personas, a través de la magia del lenguaje y del futuro lleno de posibilidades, a viajar hacia el cambio construyendo significados positivos y alternativos.
Sin embargo, las familias, los docentes o los niños y jóvenes no siempre aceptan esta invitación. Cuando el problema está muy enquistado o cuando las personas están muy centradas en él, es muy difícil sacarlas de esas narraciones (principio de limitación de la teoría general de sistemas), y debemos ajustarnos a sus estilos para realizar un verdadero acompañamiento. Es entonces cuando "cogemos el problema por los cuernos” y trabajamos sobre él, utilizando las herramientas que veremos a continuación: la búsqueda de soluciones intentadas y la ruptura de la secuencia-problema.

viernes, 10 de abril de 2015

La validación

Hemos hablado ya varias veces de la "VALIDACIÓN" pero no hemos explicado lo que significa con la suficiente amplitud; esta estrategia forma parte de la "escucha activa" y nos vendrá muy bien para facilitar la conexión con nuestros interlocutores.

«La enseñanza que deja huella no es la que se hace de cabeza a cabeza, sino de corazón a corazón». (Howard G. Hendricks).
«Si la razón es la que hace al hombre, es el sentimiento quien lo conduce». (Jean-Jacques Rousseau).

Como padres que acompañamos a nuestros hijos a lo largo de toda nuestra vida, ¿cuántas veces nos han venido a decir estos hijos nuestros que se cayeron en el patio del colegio, o que tropezaron en las escaleras que llegan hasta nuestro piso, o que les duelen las muelas?, ¿o que su hermano mayor les empujó?, ¿o que quieren ser los primeros en recoger la mesa y no lo han conseguido?.

sábado, 4 de abril de 2015

Las escalas

Otra de las herramientas más características del enfoque sistémico centrado en soluciones es el uso de Escalas (De Shazer, 1988). Se trata de pedir al niño, adolescente, pareja, otros familiares,... que valoren de uno a diez la gravedad o intensidad del problema o situación que les incomoda.
Dibujamos entonces una línea horizontal en un papel y ponemos el número "1" en un extremo y el número "10" en el otro.

domingo, 29 de marzo de 2015

La externalización

«La pequeña nube desapareció, la tristeza se fue… Archibaldo levantó la nariz hacia el cielo y sintió como un rayito de sol le acariciaba» (Cuento “La pequeña tristeza” - Anne Herbauts).

Leamos los extractos de cuento que se muestran a continuación. Debemos fijar la atención en la emoción que sienten los protagonistas (la tristeza) e intentar discriminar dónde está la diferencia esencial de la narración:
Esta es la esencia de la herramienta que vamos a compartir a continuación. Externalizar un problema consiste en sacarlo fuera de la persona, hablar como si estuviera fuera de él, poniéndole un nombre y diferenciarlo de la persona misma.

lunes, 23 de marzo de 2015

Más que refuerzo: excepciones al problema

«El ser humano sabe hacer de los obstáculos nuevos caminos, porque a la vida le basta el espacio de una grieta para renacer».
En más de una ocasión miramos a nuestros hijos con unas gafas que nos llevan a confirmar nuestras hipótesis sobre su conducta. Veamos un par de ejemplos ilustrativos en el siguiente documento:
Nuestra naturaleza humana conduce nuestra atención hacia aquellos elementos del entorno que confirman nuestras creencias previas. En el hogar y en el centro escolar al que van nuestros hijos, cuando nos relacionamos con unos u otros, nos ocurre lo mismo.

martes, 17 de marzo de 2015

Técnicas de proyección al futuro

«Trata a las personas como si fueran lo que deberían ser y ayúdalas a convertirse en lo que son capaces de ser».
(Goethe).
«Algunas personas ven las cosas como son y se preguntan ¿por qué?. Y otras sueñan las cosas como nunca han sido y se preguntan ¿y por qué no?».
Hablando en una reunión de padres con una profesora de Educación Secundaria, nos comentaba -sin dar detalles personales- que tenía un alumno con serios problemas de adaptación al grupo y con muy malos resultados académicos; hablábamos de "maneras de trabajar para esa adaptación y lograr mejores resultados" y cuando le preguntamos a la profesora cómo se iba a dar cuenta de que el chico ya estaba adaptado, de cuáles serían las señales que le indicarían que el problema que veía en él estaría resuelto, nos contestó que "necesitaría esa información sencillamente para tener claro qué quería conseguir con el alumno y poder focalizarse en ello".

miércoles, 11 de marzo de 2015

Construyendo la demanda

«Los educadores forman a sus educandos como los océanos forman a los continentes… retirándose»
(Holder).

En el desarrollo de una sesión de autoformación para padres y madres en un colegio, un padre comentó, refiriéndose a sus hijos, lo siguiente: "Me cuesta hacerles cambiar, se resisten, aunque lo intente de muchas maneras, ellos no cambian"… y el debate condujo a la siguiente batería de preguntas:
"¿De verdad que tenemos la responsabilidad de hacerles cambiar?, ¿Es ése nuestro papel?, ¿Cambiar hacia dónde?, ¿Hacia donde nosotros pensamos que deben cambiar?,

jueves, 5 de marzo de 2015

Ampliando recursos

«Sin optimismo podemos ser buenos domadores, pero no buenos educadores».
En la familia, al igual que en otros muchos contextos, hemos adoptado la idea de que la única forma de resolver o mejorar un síntoma es teniendo un conocimiento profundo y exacto del problema y de su causa, para así poder resolver o dirigir hacia la solución. En este caso en realidad estamos buscando lo que nuestros hijos a menudo desconocen, lo que otros tampoco saben, no entienden o no hacen bien, lo que sus amigos no comprenden; en otras palabras, aquello en que los otros fallan para resolverlo.